Определение состава тела

Стоимость определения состава тела для владельца клиентской карточки Apotheka составляет 7 € (для обычного клиента 10 €), для получения услуги можно зарегистрироваться в выбранной аптеке или через интернет.

Вы можете бесплатно зарегистрироваться в качестве клиента аптек Apotheka в аптеке или в интернете по данной ссылке.

NB! На сканер надо становиться голыми ногами, т.е. снять перед обследованием колготки и гольфы.

Узнайте доступное время для определения состава тела и забронируйте время здесь же в системе онлайн-бронирования!

Совместите эту услугу здравоохранения с нашей новой услугой консультирования по вопросам питания!

Если в системе онлайн-бронирования отсутствует подходящее для Вас время, обязательно стоит позвонить в выбранную аптеку и уточнить, поскольку иной раз провизоры могут предложить Вам другое время. Контактные данные аптек см. здесь.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ОРГАНИЗМ?

Вода – у мужчин 50-65%; у женщин 45-60%

Протеин – у мужчин 16-18%; у женщин 14-16%

Жир – у мужчин 15-20%; у женщин 20-30%

Минеральные вещества – у мужчин 5,8-6,0%; у женщин 5,5-6,0%

ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ СОСТАВ СВОЕГО ТЕЛА?

Состав тела позволяет оценить состояние здоровья, поскольку зачастую человек сам не знает, в каком состоянии его организм. Имеются ли проблемы с избыточным развитием жировой ткани, особенно вокруг внутренних органов, которые нередко незаметны на глаз? Какова величина основного обмена веществ, показывающая суточную потребность организма в энергии? Требуется ли увеличение физической активности для повышения массы скелетных мышц, чтобы организму было легче расщеплять энергию и т.д.?

Определение состава тела покажет:

• Массу тела

• Индекс массы тела

• Процентное содержание жира в организме

• Масса скелетных мышц (%)

• Величина основного обмена веществ

• Уровень висцерального жира

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ВЫСОКОЕ ПРОЦЕНТНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ?

Стабильно высокое процентное содержание жира в организме создает дополнительную нагрузку на организм, которая в более долгосрочной перспективе влияет на сердце, почки, печень, кровеносные сосуды и многие другие органы. Важно поддерживать содержание жира в пределах нормы, составляющей 10-20% у мужчин и 20-30% у женщин. Нормы варьируются в зависимости от возраста и пола.

ЧТО ТАКОЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?

Висцеральный жир – это окружающий внутренние органы жир, уровень которого невозможно определить на глаз. Показатель меняется с возрастом, зачастую проблема носит более серьезный характер у мужчин. Висцеральная жировая ткань выделяет в кровь вещества, провоцирующие воспаление коронарных артерий сердца и развитие диабета II типа.

ЧТО ТАКОЕ ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

Основным обменом веществ называют количество энергии, ежедневно необходимой организму для поддержания жизненно важных функций. На величину основного обмена веществ влияют следующие факторы: масса тела, рост, возраст, пол, состав тела, индивидуальные особенности обмена веществ. Величина основного обмена веществ меняется с возрастом. Она особенно высока в детстве (растущий организм), а после сорока начинает уменьшаться примерно на 5% за каждые 10 лет. Чем больше масса тела и выше рост, тем выше величина основного обмена веществ. Также у мужчин она выше, чем у женщин.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ?

Задача скелетных мышц – перемещение частей скелета, обеспечивающее тем самым движение организма в пространстве. Их можно увеличить посредством тренировок и прочей физической активности. При увеличении массы скелетных мышц организму становится легче расщеплять энергию, и она с меньшей вероятностью превратится в жир. В среднем масса скелетных мышц у мужчин составляет 36%, у женщин 27%.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ СОСТАВ ТЕЛА?

• Здоровое и сбалансированное питание – в сбалансированном меню взрослых 10-15% получаемой энергии должны составлять белки, 25-30% – жиры и 55-60% – углеводы.

• Достаточная физическая активность, как минимум – 30-минутная прогулка.

• Правильный режим сна и отдыха.

• Избегание стресса.

• Ограничение употребления алкоголя или отказ от него – алкоголь не только вызывает зависимость, но и влияет на массу тела (повышает аппетит и обладает высокой калорийностью – 1 грамм чистого алкоголя дает 7,1 ккал энергии).

• Употребление достаточного количества жидкости – теоретическая суточная потребность организма в воде составляет 28-35 мл/кг. Норма является индивидуальной, зависит от степени физической активности, особенностей конкретного организма и др. факторов.

КАК ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ СОСТАВ ТЕЛА?

• Для определения состава тела используется специальный прибор, работающий методом БИ.

• Обследуемый босиком становится на аппарат так, чтобы колени и спина оставались прямыми, затем берет в руки экранный модуль, держа руки прямо перед собой под углом 90 градусов по отношению к телу.

• Обследование рекомендуется проводить перед едой или не ранее, чем через 2 часа после еды.

• Обследование противопоказано беременным, лицам, имеющим вживленные электрические приборы (напр., кардиостимуляторы и др.), непосредственно после тренировки, после потребления большого количества жидкости и при наличии иных проблем, не позволяющих проводить данное обследование.

• NB! Процедура измерения состава тела может немного отличаться, в зависимости от аптеки.

Данная услуга не является услугой здравоохранения!