О том, как важно чистить зубы, говорят на каждом шагу. Уже в детском саду детей знакомят с тем, как это делать правильно и с какой частотой, рассказывают, зачем вообще это нужно. Однако тщательной чистки зубов не всегда достаточно для полноценной гигиены полости рта.
Текст: Др. Аймар Красс (hambadoktor.ee)
Здоровье полости рта во многом зависит от того, что мы едим и пьем, какой ведем образ жизни и каково общее состояние организма. Часто можно услышать о том, какое разрушительное влияние оказывает на зубы и слизистую оболочку ротовой полости кислота в еде и напитках. Зачастую именно «кислотная атака» является первичной причиной возникновения проблем полости рта, и, если ничего не предпринять, эти проблемы усугубятся. Как же нужно ухаживать за полостью рта, чтобы зубы и десны оставались здоровыми?
Выбор правильных средств и техники индивидуален. Разные способы ухода должны применять, например, те люди, которые носят брекеты, и те, у кого зубы растут неровно, и из-за этого затруднен доступ в некоторые области рта. Лучше уточнить у стоматолога, как ухаживать за зубами, если у вас установлены сложные протезы или проводилось лечение пародонтоза.
Повышенная истираемость зубов
Часто проблемы со здоровьем полости рта обусловлены недостаточной гигиеной. Из-за этого на зубах образовывается налет, который создает благоприятную среду для развития бактерий и кариеса. Проблемой может стать и использование слишком абразивных паст, которые могут вызвать истирание зубов, повреждение эмали и, как следствие, повреждение зубов.
Повышенная истираемость зубов – это проблема, с которой стоматологи сталкиваются всё чаще. Большую роль здесь играет слишком низкий уровень pH во рту, то есть слишком кислая среда. Под действием кислой среды зубная эмаль размягчается, и зуб легче поддается разрушающему воздействию. Чистка зубов непосредственно после приема кислой пищи и напитков повышает риск. Поэтому, если вы едите или пьете что-то кислое, с чисткой зубов лучше обождать.
Выбор зубной щетки
В список повседневных гигиенических процедур для человека с более или менее здоровыми зубами должна входить чистка зубов, которую нужно проводить два раза в день, уделяя этому от 2 до 4 минут. Выбирая зубную щетку, обращайте внимание на ее размер. На упаковках щеток для детей указано, на какой возраст они рассчитаны. Но и, покупая щетку для взрослого, нужно принимать во внимание форму и размер ротовой полости и зубов. Чтобы иметь доступ ко всем зубам, можно пользоваться двумя щетками разных размеров. Будьте осторожны с очень гибкой щеткой со множеством сочленений, поскольку вы можете не почувствовать силу ее давления. Зубная щетка должна быть максимально мягкой (soft или extra soft) – благодаря этому вы не повредите десны и избежите проблемы чрезмерного истирания зубов.
Во рту есть области, например, внутренняя поверхность нижних зубов, доступ к которым затруднен, и по этой причине они остаются без чистки. В этом случае лучший вариант – электрическая зубная щетка, которой это сделать проще. Исходя их своего опыта и практики, я рекомендую пользоваться электрическими щетками, которые работают на базе технологии sonic. Часто препятствием для приобретения электрической щетки является высокая цена, однако стоит учесть то, что сменные насадки позволяет и другим членам семьи пользоваться одним устройством.
Выбор зубной пасты
Людям, у которых начали выпадать зубы или повреждена эмаль, стоит обращать особое внимание на состав зубной пасты. В этом случае лучше предпочесть неабразивные пасты с низкой кислотностью. Такие абразивные вещества как, например, диоксид кремния, добавляются в зубную пасту для того, чтобы механически удалять налет и пигмент с зубов. Кроме того, зубные пасты содержат вещества, уничтожающие «плохие» бактерии и препятствующие их жизнедеятельности в полости рта.
Множество споров вызывает использование фторида. Поскольку фторид является токсичным веществом, а в процессе чистки зубов его небольшое количество проглатывается, многие избегают такой зубной пасты. Однако это неоправданный страх, поскольку в зубных пастах фторид содержится в крайне малом количестве, которое строго регулируются, да и, как правило, пасту мы не глотаем. Исключением являются маленькие дети – в пастах для них фторид не содержится.
Если вы уже столкнулись с проблемой истирания зубов или повреждения эмали, нужно выбирать пасту с повышенным содержанием фторида. Это вещество, соприкасаясь с зубной эмалью, образует укрепляющий слой из кальция и других минералов. Он повышает устойчивость эмали к кислотной среде. Но благоприятное воздействие веществ, проявится лишь в том случае, если паста достаточное время контактировала с эмалью, то есть чистка зубов продолжалась не менее двух минут.
Щетки и нити для межзубного пространства
Для очищения межзубного пространства лучше всего подходят специальные щеточки и нити, а также устройства, очищающие их сильной тонкой струей воды. Щеточки отличаются размерами, ими нужно пользоваться тем, кто носит брекеты, а также всем, кому сложно очистить межзубное пространство. Их можно применять и вместе с лечебными и антимикробными гелями, это позволяет ввести гель в труднодоступные места, которые особенно привлекательны для микробов.
Зубной нитью нужно пользоваться с осторожностью, она может нанести незаживающие раны и повредить десны. Ассортимент зубных нитей очень широк. Следует избегать слишком тонких, которыми легко порезать десну. Лучше отдавать предпочтение более мягким нитям с утолщениями или выбирать нить в форме ленты. В некоторых случаях стоит обратить внимание на зубную нить с держателем, поскольку в этом случае ее конец укреплен, что позволяет, например, прочистить нитью пространство под проволокой брекетов.
Существуют и устройства, позволяющие очищать межзубное пространство тонкой струей воды (ирригаторы). Они обеспечивают гигиену этой области с наименьшим риском повреждения. Вместо воды в ирригаторах можно использовать средство для полоскания рта.
Средство для полоскания рта
Ополаскиватели для полости рта чаще всего применяют с двумя целями. Во-первых, из косметических соображений: они освежают дыхание и обеспечивают ощущение чистоты. Если неприятный запах изо рта является следствием долговременных проблем (халитоз), нужно обязательно обратиться к врачу. Вторая причина – борьба с болезнетворными микробами. Для этого лучше использовать ополаскиватель с дезинфицирующим или антибактериальным действием, обычно они содержат хлоргексидин. Эти средства необходимо применять при воспалении десен и слизистой оболочки ротовой полости или после хирургических процедур. В средствах для полоскания рта с сильным дезинфицирующим эффектом используются разные химические вещества, поэтому они не предусмотрены для длительного использования.
Ополаскиватель для рта помогает замедлить процесс образования зубного налета, но мало влияет на уже имеющиеся отложения. Важно также следить за уровнем pH в средстве, которым вы пользуетесь. Если он слишком низкий, то длительное применение такого ополаскивателя может вызвать эрозию эмали и привести к разрушению зуба.
