Если в семье есть маленькие дети, которые часто приносят из школы или садика домой вирусные заболевания, родители тоже с большой долей вероятности могут заболеть. Аптекарь сети аптек Apotheka Керли Валге дает пару советов, как защитить себя, если дома находится заболевший член семьи.
Болезни всегда приходят неожиданно и поражают семью в самый неудобный момент. Если кто-то из членов семьи уже заболел, то нужно принять некоторые важные меры, чтобы болезнь не передалась кому-нибудь еще. Если кто-то в семье уже подхватил инфекцию, то довольно высока вероятность, что заболеет кто-то еще. И все-таки, что стоит предпринять?
1. Домашний карантин
Дома рекомендуется ввести карантин – выделить комнату, где смогут находиться члены семьи, заразившиеся одной и той же инфекцией. Заболевшие члены семьи по возможности должны спать в одиночку и пользоваться своей чашкой и полотенцем. Очень важно не пользоваться одной посудой с заболевшими, так как этим путем вирусные инфекции распространяются быстрее всего.
Если это возможно, нужно поделить дом так, чтобы больные пользовались отдельной ванной и туалетом. Кроме того, помещения нужно регулярно проветривать, но в то же время следить, чтобы заболевший член семьи не переохладился. Также больной ни в коем случае не должен находиться на сквозняке. Важно, чтобы в доме действовали правила: при чихании и кашле заболевший должен прикрывать рот и нос одноразовым носовым платком, после чего сразу же выбрасывать их в мусорное ведро. Если под рукой нет платка, нужно прикрывать рот и нос не ладонью, а сгибом локтя.
Стирать постельное белье, одежду и полотенца больного в стиральной машине нужно при самых высоких температурах.
2. Чистые поверхности
Профилактика простуды начинается с частого и правильного мытья рук. Когда больной кашляет, чихает или сморкается, микроорганизмы неизбежно попадают на руки, и инфекция разносится дальше. Микроорганизмы накапливаются в местах, к которым прикасается больной: на дверных ручках, телевизионном пульте и посуде. Поскольку к данным предметам прикасаются и здоровые люди, это один из основных путей распространения инфекции. Важнее всего мыть руки до и после еды, а также после чихания, кашля и сморкания.
Также следует дезинфицировать поверхности, на которых скапливаются микроорганизмы. В ассортименте аптек Apotheka есть готовый раствор препарата Chemipharm Bacticid, предназначенный для быстрой дезинфекции поверхностей, выдерживающих действие спирта, который уничтожает скопившиеся бактерии и вирусы. Кроме того, в аптеке можно найти и другие препараты для домашней дезинфекции.
3. Укрепление иммунной системы
Вирусные инфекции поражают, в первую очередь, людей с пониженным иммунитетом, причиной снижения которого могут быть стресс, недостаток сна или витаминов в рационе. Чем крепче иммунная система, тем меньше вероятность заразиться каким-либо вирусным заболеванием.
Укрепить иммунную систему помогут витамины, пробиотики, цинк и ряд натуральных действующих веществ. Важную роль в укреплении иммунитета играет витамин С. Лучшими источниками витамина С являются фрукты, овощи и ягоды: плоды и сок шиповника, ягоды и сок облепихи, паприка, черная и красная смородина, ежевика, клубника, цитрусовые, капуста, брокколи, лук-порей, брюква, крыжовник, малина, помидоры и цветная капуста. Не стоит забывать и о витаминах В6 и Е, которые содержатся в зеленых овощах, орехах, семенах и шпинате. Если рацион не обеспечивает человека достаточным количеством полезных витаминов и минералов, стоит подумать о дополнительном приеме пищевых добавок и витаминов.
Для сбалансированной работы иммунной системы нужно круглогодично принимать в оптимальных количествах витамин D, а также витамины А, С, В6, В9 (фолиевую кислоту) и В12 и четыре минерала – селен, цинк, железо и медь. Все эти необходимые вещества содержатся, например, в препарате LYL ImmunUP®, который помогает активизировать иммунитет, снизить усталость и способствует защите дыхательных путей благодаря тому, что содержит натуральный витамин С из барбадосской вишни, витамины D3, A, B6, B9 (фолиевую кислоту) и B12, а также минеральные вещества – цинк, медь, селен и железо.
В аптеке продается также, например, пищевая добавка Centrum с витаминами и минералами, которая, в числе прочих полезных компонентов, содержит витамин С, селен и цинк. Иммунную систему помогут укрепить также молочнокислые бактерии Linex Forte, к которым добавлены инулин и олигофруктоза. Капсулы Linex Forte помогут восстановить здоровый баланс микрофлоры кишечника.
Из натуральных препаратов на полках аптеки также имеются чесночные капсулы, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы, поддерживают здоровый уровень холестерина в крови и работу сердца. Также для укрепления иммунитета применяются препараты эхинацеи пурпурной и экстракт семян грейпфрута.
Поскольку многие возбудители болезней попадают в наш организм при вдыхании через нос, не лишним будет и профилактическое промывание носа соляным раствором. Из современных средств в аптеке можно найти, например, спрей для носа Rinogermina, который формирует биологический барьер, помогает восстановить нормальный баланс микрофлоры в носовой полости, снизить частоту заболеваний и ускорить выздоровление. Спрей применяют для профилактики хронических заболеваний полости носа и глотки, таких как отит, насморк, гайморит и аденоиды. Подходит для применения с 6-месячного возраста. Поскольку препарат содержит живые бактерии (Streptococcus salivarius 24SMBc, Streptococcus oralis 89a), его нужно хранить в холодильнике.
