В нашей новой статье провизор сети Apotheka Карина Удальцова рассказывает о проблемах со здоровьем, связанных с холодным временем года.
Насморк
Народная мудрость гласит, что насморк возникает от обиды. На самом деле, существуют гораздо более понятные и логичные причины насморка. В широком смысле существует два типа насморка: он может быть вызван различными заболеваниями или патологическими состояниями или же быть последствием холодной погоды на улице.
- Насморк, вызванный холодом и перепадом температур
Наверное, нет человека, который бы не замечал в какой-то момент своей жизни, что у нос начинает течь, когда он находится на улице в холодную погоду. Если это единственный симптом, и возникает он только при выходе на улицу в холод, это не означает, что человек болен, скорее это физиологическая особенность дыхательной системы. Но почему организм реагирует на холод так, словно начинается простуда?
Часть функций носа заключается в нагревании вдыхаемого воздуха, поэтому его активность зависит от того, насколько низкая температура на улице. Чтобы воздух нагрелся, кровеносные сосуды в носу расширяются, и кровоток улучшается. При этом слизистая оболочка носа отекает. Чем холоднее становится, тем сильнее работает вентиляция носа и тем больше жидкости выделяется. То же самое происходит и в противоположном случае - при переходе из среды с холодным воздухом (например, с улицы) в теплое помещение. Такое колебание температуры и частое повторение физиологических процессов в носу высушивает слизистую оболочку.
При этом частое сморкание раздражает слизистые и кожу вокруг носа. Иногда это может даже вызывать носовые кровотечения, но чаще всего, конечно, в области носа появляются болезненные корочки.
Чтобы избежать этого, следует использовать увлажняющие спреи для носа. Также существуют специальные мази, смягчающие кожу внутри и снаружи носа. Также при сморкании очень важно использовать одноразовые мягкие неароматизированные салфетки и высмаркиваться осторожно. В идеале - только одну ноздрю за раз. Всегда следует высмаркивать подальше от других людей и мыть руки или очищать их антисептиком - это очень важно!
- Насморк, вызванный простудными заболеваниями
В наших широтах насморком в зимний период никого не удивишь. Особенно часто он встречаются у маленьких детей, чья иммунная система еще только развивается и приспосабливается. Существует около 200 различных известных вирусов, которые могут вызвать насморк. При гриппе также появляется насморк, но он почти никогда не является основным симптомом гриппа.
Если насморк позволяет дышать, то лечение в основном симптоматическое. В целом лечение насморка - это облегчение симптомов: заложенности носа, головной боли, раздражения кожи вокруг носа или боли в горле, вызванной попаданием секрета в носоглотку.
Но есть одно золотое правило - при насморке следует промывать нос морской водой, чтобы ноздри были чистыми и увлажненными, так как насморк может стать осложнением ларингита или бронхита. Большинство симптомов проходят примерно через неделю, но вы можете значительно обегчить своё самочувствие и течение болезни, используя различные аптечные средства и ингаляторы.
NB!
Очень важно именно лечить насморк, а не пускать его на самотек.
Нос непосредственно связан с гайморовыми пазухами и ушами, что создает благоприятные условия для перемещения инфекции из носа. Чаще всего именно в пазухи, где и возникает новое воспаление. Поэтому если не лечить заложенность носа, то осложнения могут развиться с большей вероятностью. Часто именно так начинаются воспалительные процессы в носоглотке или воспаление среднего уха. Насморк - также одна из самых распространенных причин боли в ушах, поэтому к его скорейшему лечение действительно стоит отнестись серьёзно.
Подробнее о выборе правильного препарата против насморка читайте в нашей статье.
Кашель
- Астма, бронхит или иной хронический кашель
Астма - одно из хронических заболеваний, которое требует особого внимания в холодные зимние месяцы, поскольку вдыхание холодного воздуха может спровоцировать приступы астмы. Холодный воздух сужает дыхательные пути, причем сужение происходит особенно интенсивно и быстро при дыхании через рот. Чтобы минимизировать этот эффект следует дышать через нос и носить достаточной плотный и теплый шарф, который способен закрыть и рот, и нос. Если дышать через шарф, холодный воздух не попадает непосредственно в дыхательные пути, и риск возникновения астмы снижается.
Хронический бронхит также имеет тенденцию обостряться зимой при холодной погоде. Хронический бронхит развивается, если часто болеть обычным. При хроническом течении болезни человек может кашлять не менее трех месяцев из двенадцати, в течение двух лет подряд. Зимой к хроническому бронхиту следует относиться с особой осторожностью, поскольку его осложнения это такие серьезные заболевания, как легочная и сердечная недостаточность. Как и бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких также обостряется с наступлением холодов.
- Кашель, вызванный простудными заболеваниями
Как и насморк, кашель тоже может быть вызван вирусными заболеваниями. Независимо от причины и типа кашля, всегда полезно использовать ингалятор. Существует несколько типов ингаляторов. Есть тихие и портативные ультразвуковые ингаляторы, инновационные сетчатые меш-ингаляторы, а также проверенные временем, но немного более шумные компрессорные ингаляторы. Каждый тип предназначен для своих целей.
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в выборе правильного ингалятора, прочитайте нашу подробную статью о типах ингаляторов и их различиях.
Помимо ингаляций, также важно употреблять теплые напитки, например, травяные чаи, в которые можно добавлять мед и лимон. Увлажнение слизистых оболочек также необходимо, для этого существуют спреи, таблетки для рассасывания и сиропы.
Сухой воздух в помещении
Измеряли ли вы уровень влажности в вашем доме? Некомфортно жить в тропическом лесу или в сухой сауне. Оптимальная влажность воздуха в жилых помещениях составляет 40-60%. Уровень влажности выше 70% вреден для здоровья, но чаще всего он куда ниже, даже меньше 30%.
В отопительный сезон воздух в жилых помещениях быстро теряет влажность и часто до уровня, вредного для организма. Утренняя жажда, сухость в горле или носу и головные боли - признаки того, что воздух в вашем доме может быть слишком сухим.
Но как сухой воздух больше всего влияет на организм?
- Сухость в горле
Влияние сухого воздуха сначала ощущается в горле. Это особенно часто ощущается по утрам после пробуждения, когда жажда сильнее, чем обычно. В горле и слизистой оболочке рта появляется сухость и раздражение, иногда даже легкая боль в горле. Ваши губы также могут быть более сухими, чем обычно. Дискомфорт в горле становится причиной сухого лающего кашля.
Для увлажнения слизистой оболочки можно использовать специальные таблетки и конфеты. Таблетки для горла способствуют выработке слюны, а также увлажняют и могут снимать легкое воспаление. Кроме того, в продаже имеются различные спреи и сиропы для горла.
- Сухость в носу
Безусловно, воздействие сухого воздуха ощущается и на слизистых оболочках носа. По утрам нос может быть заложен, ощущаться сухим и даже немного кровоточить. Сухость слизистых оболочек горла и носа повышает риск заражения вирусными заболеваниями, поскольку естественные секреторные системы организма не работают должным образом и не могут очистить организм от патогенных микроорганизмов нормальным способом. Если нос сухой, появляется соблазн, особенно у маленьких детей, удалить корочки пальцем. Ни в коем случае так не делайте! Это может повредить внутреннюю поверхность носа и создать благоприятную среду для размножения и роста бактерий и вирусов.
В аптеках продаются увлажняющие капли и мази для носа, их можно использовать каждый день - утром и вечером. Если слизистые оболочки и кожа носа уже раздражены, стоит выбрать мазь для носа с пантенолом, чтобы ускорить заживление кожи.
- Сухость глаз
Глаза также не переносят чрезмерной сухости и быстро возникает ощущения жжения. От сухости повышается выработка слез, что порой мешает, а в некоторых случаях сухой воздух может привести к воспалению глаз. Чтобы избежать этого, важно своевременно увлажнять глаза. Не только зимой, когда влажность в помещениях катастрофически низкая, но и при длительной работе за компьютером. Для этих целей в аптеках продаются различные увлажняющие глазные капли. Если ваши глаза уже начали краснеть и есть риск воспаления, то обязательно посоветуйтесь с аптекарем при выборе капель - некоторые из них имеют более выраженный противовоспалительный эффект, в то время как другие - скорее увлажняющий.
NB!
Важно соблюдать срок годности глазных капель после открытия флакона. Обязательно прочитайте инфлисток, чтобы узнать, как долго конкретные капли могут храниться в открытом виде. Срок хранения варьируется от одного месяца до полугода.
Поскольку зимой частота использования глазных капель увеличивается и флакон быстрее пустеет, в этот период можно приобретать препараты с более коротким сроком годности.
- Головная боль
Иногда сухой воздух становится причиной головной боли. И часто мы не связываем эту боль с влажностью воздуха. Это хорошая иллюстрация того, как низкая влажность влияет на весь организм в целом. Это и многие другие последствия сухости воздуха могут в итоге привести к нарушению сна, а оно, в свою очередь, к срессу. В такие периоды важно принимать мелатонин для лучшего сна и снижать стресс любыми доступными методами, пока нормальное состояние не восстановится. В идеале стоит приобрести комнатный увлажнитель воздуха, хотя бы в спальню.
